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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种代谢性疾病，发病后需注意血糖控制，同时合理安排饮食，建议患者适量吃樱桃、草莓、蓝莓、苹果等水果。
1、樱桃：每100克樱桃中的含糖量约8克，属于低升糖指数的水果，富含花色素苷，有助于增强胰岛素的敏感性，从而辅助控制血糖。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。
2、草莓：每100克草莓中含糖量约7克，富含维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。草莓的升糖指数较低，不会引起血糖的急剧上升，同时还具有抗氧化和抗炎作用，对糖尿病患者的身体健康有益。
3、蓝莓：每100克蓝莓中的含糖量约7克，属于低升糖指数的水果，富含抗氧化物质和维生素C，有助于控制血糖和预防并发症。此外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4、苹果：每100克苹果中的含糖量约13克，属于低升糖指数的水果，富含果胶和多种维生素，果胶属于可溶性膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。此外，苹果还含有抗氧化物质，有助于预防糖尿病并发症。
即使是低糖或中糖的水果，也需要控制摄入量，建议在两餐之间食用，并根据自身情况调整食用量。同时，糖尿病患者需定期去医院复诊，观察血糖水平变化，出现异常后及时处理。
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