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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是衡量血液中葡萄糖含量的指标之一，对于人体健康至关重要。血糖水平的升高和降低都可能对身体造成影响，因此了解并管理自己的血糖水平是非常重要的。
早饭后1个半小时血糖9.1的数值是高出正常范围的，一般来说，正常成年人在餐后1-2小时的血糖浓度应在5.6-8.9 mmol/L之间。根据这个标准，早饭后1个半小时血糖9.1稍高于正常范围。这可能意味着饭后血糖控制并不理想，需要进行一些调整来维持血糖在正常范围内。
1. 调整饮食：建议每餐摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且尽量选择慢性热量释放的食物，如全谷类、蔬菜和低糖水果。控制饮食中糖分和饱和脂肪的摄入量也很重要。
2. 适量运动：适量的运动也对血糖管理有着积极的影响。有氧运动可以帮助促进身体对葡萄糖的利用，并增加胰岛素的敏感性。
3. 睡眠充足和减轻压力：压力会导致体内分泌失调，影响胰岛素的分泌和利用，因此学会放松自己、保持良好的睡眠状态对于血糖的稳定也是非常重要的。
总之，早饭后血糖9.1虽然略高于正常范围，但并不代表患有糖尿病。但需要引起足够的重视，通过饮食、运动和生活方式的调整，可以有效地维持血糖水平在正常范围内，保持身体的健康。
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