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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高的人适量食用木瓜是有益的，但需注意控制食用量，并结合其他饮食和生活方式的调整，以达到更好的血糖控制效果。
木瓜作为一种营养丰富的水果，不仅富含维生素C、维生素A和抗氧化剂，还含有丰富的膳食纤维，这些成分共同作用于人体，有助于血糖的调控。膳食纤维能够减缓食物中碳水化合物的消化速度，降低血糖的急剧升高，对于血糖高的人来说，这有助于稳定血糖水平。此外，木瓜中的抗氧化剂和维生素C有助于改善胰岛素敏感性，促进血糖的有效利用，同时维生素C的抗炎作用也对糖尿病患者有益。然而，尽管木瓜有这些益处，血糖高的人在食用时仍需注意适量原则。木瓜本身含有一定的糖分，过量摄入可能会导致血糖波动。
因此，在享受木瓜带来的营养同时，血糖高的人应根据自身情况，在专业医生或营养师的建议下合理控制木瓜的摄入量。此外，饮食控制是血糖管理的重要一环，但并非唯一手段。血糖高的人还需结合适量的运动、必要的药物治疗以及良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足睡眠等，来全面控制血糖水平，预防并发症的发生。
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