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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平持续升高。2型糖尿病是最常见的类型，通常在中年后发病，与生活方式和遗传因素有关。确诊糖尿病后，需要积极采取措施来控制血糖水平。以下是一些建议：
1. 饮食控制：遵循医生或营养师的建议，控制饮食中的碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入量。选择高纤维、低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。
2. 运动：增加体力活动，每天适当的运动能促进身体内胰岛素的利用，有助于控制血糖水平。如快走、游泳、骑自行车等。也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量。
3. 药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效降低血糖水平，医生可能会建议你服用口服降糖药或胰岛素注射。请按照医生的建议进行治疗，并定期监测血糖水平。
4. 定期检测：定期进行血糖、血压、血脂等检查。同时，还需要定期进行糖化血红蛋白检查和肾功能检查等，以及定期复查眼底、足部等并发症的筛查，及时发现并处理并发症。
5. 保持良好生活习惯：要保持乐观的心态，积极面对疾病，同时要保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。避免吸烟、限制饮酒。
总之，确诊糖尿病后，需要积极采取措施来控制血糖水平，预防并发症的发生。同时，需要注意饮食健康、适量运动、定期检查，保持良好的生活习惯和心态。
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