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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种常见的慢性疾病，但是可以通过膳食预防和管理来有效控制病情。良好的饮食习惯可以降低患糖尿病的风险，同时对已经患有糖尿病的人也很有帮助。以下是预防糖尿病的膳食建议：
1. 控制饮食热量：过量的热量摄入会导致体重增加，增加患糖尿病的风险。建议控制每日摄入的热量，使其与身体实际需求相符。
2. 增加膳食纤维：合理的膳食纤维摄入有助于降低血糖水平和血脂水平，减少患糖尿病的风险。新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和豆类是良好的纤维来源。
3. 选择低糖低脂食品：减少摄入高糖高脂的食品，尤其是糖果、甜点、炸食等。选择低糖低脂的食品可以帮助维持健康的血糖和血脂水平。
需注意的是，以上仅为一般性的建议，由于个体不同，具体应咨询医生，获取个体化的膳食建议。
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