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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病老年人适当跑步有一定好处。
首先，跑步等有氧运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而有助于降低血糖水平。例如，坚持适度跑步一段时间后，部分糖尿病老年人可能发现空腹血糖和餐后血糖都有所下降其次，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体的代谢功能。这有助于糖尿病老年人提高身体的抵抗力，减少感染等并发症的发生风险。
此外，跑步能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。对于糖尿病老年人来说，保持良好的心理状态对疾病的控制也非常重要。
总之，糖尿病老年人在身体状况允许的情况下适当跑步是有好处的，但要注意控制运动强度和时间，做好各项防护措施。
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