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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖偏高是指空腹血糖高于 6.1mmol/L，但低于 7.0mmol/L。血糖偏高的人要注意以下几个方面：
1.饮食调整：避免食用高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、炸鸡、薯条、咸菜等，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于控制血糖。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
2.适当运动：适当的运动可以帮助消耗多余的热量，有助于控制血糖。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
3.控制体重：过重会增加患糖尿病的风险。可以通过减少热量摄入、增加运动量等来控制体重。
4.定期监测血糖：建议每天监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时调整治疗方案。
5. 定期体检：血糖偏高的人需要定期进行体检，包括血压、血脂、肾功能等检查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。
6. 使用药物：根据医生的建议，按时服用降糖药物或胰岛素，以控制血糖水平。
总之，血糖偏高的人需要注意多个方面，以控制血糖，预防并发症的发生。
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