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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
最近一年发现血糖有升高的情况，这可能是身体发出的一个信号，需要引起足够的重视。以下是一些建议：
1、确定血糖升高的程度和类型：建议去医院进行一次全面的体检，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标的检测。这些检查可以帮助医生确定是否患有糖尿病或其他血糖相关的疾病，并制定相应的治疗方案。
2、注意饮食和生活习惯的调整：饮食方面，建议你减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。此外，要控制饮食量，避免暴饮暴食。生活习惯方面，要保持适量的运动，避免长时间坐着或躺着。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3、定期监测血糖水平：建你每天测量空腹血糖和餐后血糖，并记录下来。如果血糖控制不理想，要及时就医，调整治疗方案。
总之，发现血糖升高后，要及时采取措施进行调整。除了上述建议外，还可以咨询医生或营养师的意见，制定个性化的饮食和运动计划。同时，要保持积极的心态，相信自己可以控制好血糖水平。
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