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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
正常人在空腹状态下的血糖水平为 3.9～6.1mmol/L，在进食后血糖水平会有所升高，但两小时后一般不会超过 7.8mmol/L。如果空腹血糖值大于等于 7.0mmol/L，或者餐后 2 小时血糖值大于7.8mmol/L，即可诊断为糖尿病。
在正常人的日常生活中，血糖值受到饮食、运动、体重、睡眠等多种因素的影响。饮食中摄入的碳水化合物会转化为葡萄糖，并在胰岛素的作用下进入细胞被利用，从而调节血糖水平。运动能够增加细胞对葡萄糖的敏感性，有助于维持血糖稳定。体重过重会增加胰岛素的耐药性，导致血糖升高。睡眠不足会影响胰岛素的分泌，导致血糖不稳定。
总之，正常人的血糖值应该在一定的范围内，通过良好的生活习惯和定期的体检，可以帮助人们保持血糖的稳定，从而减少因血糖异常而带来的健康风险。
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