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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高可能是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳导致的。如果发现血糖过高，接下来可以考虑以下几种方法来降低血糖：
1. 增加运动量：运动可以帮助加速葡萄糖的利用，促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。可以选择适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等
2. 饮食调整：避免食用高糖、高淀粉的食物，如糖果、甜点、米饭、面条等。增加蔬菜、水果、全谷类食品的摄入，控制饮食中的热量和碳水化合物摄入量。
3. 控制体重：减少体重可以改善胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持正常的血糖水平。
5. 合理用药：如果是糖尿病患者，应该按照医生的建议规律使用口服降糖药或胰岛素来控制血糖。
总之，对于血糖高的情况，及时发现并采取措施是非常重要的。
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