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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
空腹血糖测量是评估糖尿病风险和控制血糖水平的常见方法之一。检测出的空腹血糖数值为6.7mmo/L，可能提示有糖尿病的风险，由于超出正常值不多，可以尝试以下方法进行控制血糖水平。
1. 合理饮食：减少碳水化合物和糖分的摄入，增加蔬菜、全谷类食物、健康蛋白质和脂肪的摄入。
2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳舞、骑车等。此外，还可以进行耐力训练和力量训练。
3. 控制体重：如果您超重或肥胖，适当减轻体重可能有助于改善血糖水平。
4. 减少压力：长期的压力可能会影响胰岛素的分泌和血糖水平的控制。通过放松技巧、冥想、慢跑等方式来降低压力。
5. 定期检查：定期进行血糖、胆固醇、血压等相关指标的检查，以及定期洗牙、眼科检查和足部检查。
总之，空腹血糖6.7 mmol/L提示处于高血糖状态，但并不代表一定患有糖尿病。在医生的指导下，通过饮食和生活方式的改变，可能有助于控制血糖水平并降低糖尿病的风险。
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