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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
运动对糖尿病有降低血糖、提高胰岛素敏感性、改善心血管健康、改善身体代谢、增强免疫力等好处。
1.降低血糖：运动可以促进肌肉组织对血糖的摄取和利用，从而降低血糖水平，还可以增加胰岛素的敏感性，使身体更有效地利用胰岛素。
2.提高胰岛素敏感性：运动可以促进肌肉细胞对胰岛素的摄取和利用，从而提高胰岛素的敏感性，这有助于控制血糖水平，并减少糖尿病患者发生心血管疾病的风险。
3.改善心血管健康：运动可以降低血压、改善血脂水平、减少体重和改善心血管功能，从而降低糖尿病患者发生心血管疾病的风险。
4.改善身体代谢：运动可以促进身体代谢，提高身体的能量消耗，从而减少脂肪堆积，改善身体代谢状况。
5.增强免疫力：运动可以提高身体的免疫力，减少感染和炎症的发生，从而有助于预防糖尿病患者发生并发症。
建议糖尿病患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并结合适量的力量训练。但需要注意的是，运动前应咨询医生或专业的运动教练，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
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