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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病2型日常生活中，可以通过饮食控制、控制血压和血脂、规律运动、定期监测血糖、遵医嘱服药等方面来控制血糖。
1.饮食控制：病人需要遵循低糖、低盐的饮食原则，减少碳水化合物的摄入。可以增加蔬菜、水果、全麦食品和高蛋白质的摄入量，控制食物的热量和脂肪摄入。
2.控制血压和血脂：糖尿病患者容易伴随高血压和高血脂，这些都是心脑血管疾病的危险因素。要定期检查血压和血脂，并按医生的建议进行治疗。
3.规律运动：规律的运动可以帮助控制血糖，改善胰岛素的敏感性。推荐进行中等强度的有氧运动，比如快步走、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。
4.定期检测血糖：定期监测血糖水平是控制糖尿病的关键，糖尿病患者需要按照医生建议定期检查血糖，并根据检测结果调整饮食和药物。
5.遵医嘱服药：糖尿病患者需要按照医生的建议进行药物治疗，比如口服降糖药物或胰岛素注射，同时，遵医嘱服药并按时进行复诊非常重要。
糖尿病2型是一种需要长期控制的疾病，患者需要采取综合措施，来控制血糖水平，预防并发症的发生。同时，患者还需要注意保持良好的心态，积极面对疾病，提高生活质量。
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