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血脂厚,血糖有点高脂肪肝

来源:医联媒体

血脂厚、血糖偏高和脂肪肝是现代人常见的健康问题。血脂厚是指血液中的胆固醇和甘油三酯的含量过高。而血糖高是指胰岛素分泌不足,或细胞对胰岛素的反应不佳,导致血液中的葡萄糖水平升高。且脂肪肝是一种肝脏疾病,通常是由于饮食不当、缺乏运动、长期压力、脂肪在肝脏中堆积过多导致。

当摄入过多的高糖、高脂肪食物时,身体会无法及时消耗,将其转化为脂肪,储存在肝脏中,进而引发脂肪肝,出现血脂厚、血糖偏高和脂肪肝的现象。且当血脂过高,高血糖时,会损害血管和神经,增加患有心血管疾病的风险,并导致糖尿病等慢性疾病的发生,出现头痛、眩晕、气短、胸闷等症状。

因此在生活中,要减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类和富含健康脂肪的食物,如鱼类、坚果等。并每天进行身体活动,如散步、跑步、游泳等,减轻自身体重,改善血糖和血脂代谢,降低脂肪肝的风险。但需要注意的是,建议在医生的指导下进行治疗和管理,确保得到有效控制。

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