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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病患者平时可以吃主食、肉类、蔬菜、水果、奶类等食物，对身体一般是比较好的。
1.主食：可以选择粗粮、豆类等富含膳食纤维的食物，这些食物不仅可以提供饱腹感，还能延缓血糖升高。
2.肉类：优先选择脂肪含量较低的鱼类、去皮的禽类、瘦牛肉、瘦羊肉等，避免食用动物内脏、五花肉、肥牛肥羊等。
3.蔬菜：糖尿病患者可以多吃各种绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜等，这些蔬菜不仅热量低，还富含维生素和矿物质。
4.水果：选择低升糖指数的水果，如樱桃、李子、柚子、苹果等，避免食用香蕉、荔枝、龙眼等高糖水果。
5.奶类：可以选择低脂或脱脂牛奶、无糖酸奶等，这些奶制品富含优质蛋白质和钙，对控制血糖和预防骨质疏松有一定帮助。
在平时生活中要多关注体内血糖的变化情况，一旦出现不适症状，还要及时治疗。另外，保持良好的运动习惯，促进身体代谢。
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