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糖尿病13年,最近血压有点高

来源:医联媒体

糖尿病患者的血压控制非常重要,因为高血压会增加心血管疾病的风险,而心血管疾病是糖尿病患者死亡的主要原因之一。如果最近发现血压有点高,建议采取以下措施:

1. 调整饮食:减少盐的摄入量,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,限制饮酒和咖啡的摄入量。

2. 增加运动:适当增加运动量,如散步、跑步、游泳等,可以帮助降低血压。

3. 控制体重:保持适当的体重可以帮助降低血压。

4. 减轻压力:减少压力可以帮助降低血压,可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

需要注意的是,糖尿病患者的血压控制目标比一般人要低。建议将血压控制在130/80mmHg以下。如果血压持续升高,建议咨询医生,了解是否需要药物治疗。

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