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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症可以通过自我管理、社会支持、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1.自我管理：可以参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、音乐等，有助于提升情绪，增加生活乐趣。同时，与家人、朋友保持良好的沟通和交流，建立支持性的社交网络，减轻孤独感和无助感。
2.社会支持：通过教育宣传，提高公众对抑郁症的认识和理解，减少歧视和误解。
3.药物治疗：患者可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林等，也可以合理搭配使用米氮平、文拉法辛等药物，具有良好的抗抑郁、抗焦虑作用。
4.心理治疗：可以通过认知行为疗法，支持性心理治疗等方式，帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，减轻抑郁症状。
在生活中一旦出现身体异常现象，应立即前往正规医院挂号就诊。同时，也要积极参与自我管理和社会支持。
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