-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理健康问题，但是有许多方法可以缓解抑郁症状。以下是一些可以帮助缓解抑郁症的方法：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种精神疾病，需要得到医生或心理健康专家的专业帮助。可以制定个性化的治疗计划，包括药物治疗和心理治疗。
2.参加支持团体：与其他抑郁症患者一起分享经验和情感，可以帮助缓解抑郁症症状，找到共鸣和支持。
3.体育锻炼：适当的运动可以释放多巴胺、内啡肽等脑内物质，对缓解抑郁症症状有积极的作用。选择自己喜欢的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。
4.健康饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少摄入咖啡因和糖类，有助于改善抑郁症症状。
5.规律作息：保持规律的作息时间可以改善睡眠质量，有助于缓解抑郁症症状。避免熬夜和过度疲劳。
如果情况严重，就需要尽快到医院进一步检查，明确病因，在医生指导下治疗。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
达州市中心医院 精神心理科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
泰安市中医医院 神志病科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
大连大学附属新华医院 睡眠障碍
擅长：失眠的诊疗和睡眠...
-
-
上海中医药大学附属曙光医院 妇科
擅长：擅长:中医药结合...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
湖北省中山医院 重症医学科
擅长：擅长严重创伤、急...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
武汉大学中南医院 肾病内科
擅长：尤其擅长糖尿病肾...
-
-
金华市中医院 外二科
擅长：泌尿、肿瘤外科疾...
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
-
-
抑郁症社交恐惧症心理抑郁症
抑郁症、社交恐惧症和心理抑郁症是三种心理健康问题，每种都有自己的特点和症状。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减少、自我价值感降低、能量消耗和睡眠障碍等症状为主的心理障碍。患者常常感到无助、绝望和沮丧，可能... 详细»
-
-
抑郁症跟微笑抑郁症的差别
抑郁症是一种心理社会疾病，患者常因情绪低落、兴趣丧失、活动能力减退、自我评价下降等症状而受到困扰。而微笑抑郁症则是抑郁症的一种亚型，患者会展现出外表看似正常、快乐的状态，但内心却经历着抑郁症状。两者之... 详细»
公众号
头条号
百家号