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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪化是人们在面对困难或挫折时的一种常见反应，有些人会因此感到委屈并落泪。这种情况可能与个人性格、心理健康及外界环境紧密相关。
性格方面，有些人天生敏感细腻，容易受到外界影响，情绪波动大。他们可能对自己的期望过高，一旦达不到预期，就会感到委屈。
心理健康问题也是导致情绪化的重要因素。例如，焦虑症和抑郁症患者常常情绪波动大，容易感到委屈和失控。这些病症会影响患者的情绪稳定性，使其更容易情绪化。
另外，外界环境也对个人情绪产生深远影响。在高压环境下，人们可能会感到压抑和委屈，如工作压力大、家庭关系紧张等。这些因素都可能引发情绪化反应。
为了缓解情绪化和委屈，可以采取以下措施：首先，要正视自己的情绪，接纳自己的不完美和失败；其次，学会释放压力，如通过运动、冥想等方式来舒缓紧张情绪；最后，寻求专业心理咨询或治疗，以更好地理解和处理自己的情绪问题。
总之，情绪化和委屈是人们在生活中不可避免的经历。了解其原因并采取相应措施，有助于更好地管理自己的情绪，保持心理健康。
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