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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者可能会经历情绪低落、失去兴趣、缺乏动力等症状。虽然抑郁症对个人的工作、社交和日常生活有很大影响，但这并不意味着患者就不能做任何事情。以下是一些患者不宜做的事情：
1.自我孤立：独处可能使症状恶化，并增加自杀风险。保持良好的社交网络可以提供情感上的支持和适当的转移注意力，有助于改善患者的情绪。
2.消极和压抑的环境：抑郁症患者容易受到负面情绪的影响，因此应尽量远离那些可能触发或加重抑郁情绪的场所、人物或活动。这些可能包括沉闷、消极或刺激性过大的场合。
3.忽视健康需求：尽管患者常常感到疲倦和缺乏动力，但适量的运动可以有益于身体健康和心理健康。有研究表明，适当的运动可以促进体内的幸福激素分泌，改善心境，因此，患者应尽量保持一定程度的运动，例如散步、瑜伽或其他适合自己的运动方式。
4.忽视治疗：抑郁症是需要专业多学科治疗的疾病，治疗可能包括心理治疗、药物治疗或二者的结合，患者应积极配合医生和治疗师的建议，按时进行治疗，并与医生密切合作，调整治疗方案。
抑郁症患者需要根据自己的具体情况和医生的建议来制定适当的活动安排。最重要的是，抑郁症患者应保持积极的态度，并相信自己可以克服困难，逐渐恢复健康。
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