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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种心理疾病，需要由专业医生进行评估和诊断。如果怀疑自己可能患有抑郁症，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：抑郁症是一种需要专业医生进行诊断和治疗的疾病。建议咨询家庭医生或心理健康专业人士，如心理咨询师或精神科医生。
2.了解抑郁症的症状：抑郁症的常见症状包括情绪低落、失眠或嗜睡、兴趣减退、注意力不集中、自卑感、无力感、食欲改变等。如果发现自己有多个症状出现，并且持续时间较长，就有可能是抑郁症。
3.自我评估：进行自我评估以了解自己的情绪和日常功能。记录感到沮丧、倦怠或不希望参与平常感兴趣的活动的情况。这样有助于更清楚地了解自己的状况。
4.寻找支持系统：和身边的人分享感受，找到能够理解并支持自己的人。这可以是家人、朋友等。
5.表达自己：找到一个安全的方式，如写作、绘画、练习乐器等，来表达自己的情绪和感受。
请记住，这些只是一些建议，并不能替代专业的医疗建议。如果怀疑自己患有抑郁症，请尽早与专业人士取得联系，以获取准确的评估和治疗。
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