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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
生活不真实，像在做梦一样，可能是由于多种因素造成的心理感受。以下是可能的原因：
1.外部环境因素：生活的快节奏、紧张的工作压力、家庭关系问题、人际关系的复杂等因素都可能造成个体对生活的感知和反应发生变化，产生不真实的感觉。
2.睡眠不足或睡眠质量差：睡眠对于大脑的恢复和认知功能至关重要。如果长时间睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致大脑无法正常工作，从而产生不真实的感觉。
3.心理状态：长期的焦虑、抑郁、失眠等心理问题可能导致个体对生活产生不真实的感觉。焦虑和抑郁会导致大脑中的神经递质失衡，从而影响个体对周围环境的感知和认知；失眠则会导致睡眠不足，进而影响大脑的认知和情绪调控功能，使得个体产生生活不真实的感觉。
综上所述，生活不真实，像在做梦一样，可能是由于多种因素综合作用的结果。因此，当个体产生这种感觉时，应该及时寻求心理医生的帮助，进行心理调适和治疗，同时适当调整生活方式和环境，以缓解这种不真实感。
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