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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神受刺激后抑郁是一种常见的心理反应，需要及时采取措施进行调整和治疗。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：抑郁是一种疾病，需要专业的治疗。可以寻求心理医生、心理咨询师或精神科医生的帮助，能够提供专业的诊断和治疗方案。
2.保持积极的心态：积极的心态能够帮助更好地应对困难和挫折。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松自己，缓解压力。
3.保持健康的生活方式：健康的生活方式有助于缓解抑郁症状。可以通过适量运动、健康饮食、充足睡眠等方式来保持身体健康。
4. 避免过度自责：精神受刺激后，很容易产生自责和内疚的情绪。但是，过度自责并不能解决问题，反而会加重心理负担。因此，要学会接受自己的不足和错误，不要过于苛责自己。
精神受刺激后抑郁是一种常见的心理反应，需要及时采取措施进行调整和治疗。
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