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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，患者常常被无法控制的思维和行为所困扰，感到极度的痛苦和焦虑。对于强迫症患者来说，治好自己需要付出长期的努力和耐心，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：强迫症的治疗需要专业的心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以通过认知行为疗法、药物治疗等方式帮助患者缓解症状，提高生活质量。
2.学习放松技巧：放松技巧可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。患者可以通过练习这些技巧来减轻强迫症带来的负面影响。
3.建立健康的生活方式：健康的生活方式可以帮助患者缓解强迫症症状，如保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。此外，患者还应该避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
强迫症的治疗需要患者付出长期的努力和耐心，同时也需要家人、朋友和社会的支持和理解。如果有强迫症建议及时就医。
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