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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
重度抑郁、重度焦虑和精神分裂症都是非常严重的心理健康问题，需要专业的医疗和心理支持。以下是一些建议：
1.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。此外，也可以加入支持小组或寻求在线支持。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解抑郁和焦虑症状，例如健康饮食、适量运动、充足睡眠和避免滥用药物和酒精。
3.管理压力：学习有效的压力管理技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。
除此之外，治疗需要时间和耐心，请坚持治疗，并按照医生的建议进行治疗。
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