-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神萎靡易疲劳可能是多种原因导致的，包括睡眠不足、营养不良、缺乏运动、压力过大等。
1.睡眠不足：睡眠不足会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而导致精神萎靡易疲劳。保持规律的睡眠时间和质量，创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，可以改善睡眠质量。
2.营养不良：营养不良会导致身体能量不足，从而导致精神萎靡易疲劳。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，可以提供身体所需的能量和营养。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢减缓，从而导致精神萎靡易疲劳。保持适量的运动，可以促进身体代谢，提高身体的能量水平和免疫力。
4.压力过大：压力过大会导致身体和大脑处于紧张状态，从而导致精神萎靡易疲劳。学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力。
如果以上方法无法改善症状，建议及时就医，寻求专业的医生的帮助。
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：儿童青少年情绪问...
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：重性精神疾...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：精神科常见...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：熟悉精神科...
-
-
精神萎靡焦虑敏感
精神萎靡、焦虑和敏感是常见的心理问题，这些问题可能会对个人的生活和工作产生负面影响。可以通过建立健康的生活方式、学习应对技巧、寻求支持、避免过度自我批评、接受认知行为疗法等方式进行改善。1.建立健康的... 详细»
-
-
精神萎靡浑身误了
精神萎靡，浑身误了，这种状况可能是因为种种原因造成的，比如长期的压力和焦虑、过度的劳累和缺乏休息、营养不良和身体不适等等。无论是任何原因导致的精神萎靡，都需要及时的调整和改善。首先，要找到产生精神萎靡... 详细»
-
-
肝病导致精神萎靡
肝病是一种常见的疾病，若肝病导致患者精神萎靡，通常考虑与肝功能受损、脑供血不足、睡眠障碍等原因有关，可通过保持良好的生活习惯、药物治疗等方法处理。一、原因1、肝功能受损：肝病导致肝脏功能减退，无法有效... 详细»
公众号
头条号
百家号