-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的精神障碍，患者会出现持续的焦虑和强迫行为。尽管药物治疗可以帮助缓解症状，但有些人可能不愿意或不适合长期使用药物。在这种情况下，控制强迫症的方法可以包括生活方式改变、自我监测、心理治疗等。
1.生活方式改变：患者可以通过建立健康的生活习惯和应对技能来改善自己的身体和心理状态。例如，通过规律的运动、饮食和睡眠，可以提高身体素质和焦虑应对能力。此外，学习放松技巧、冥想和呼吸练习也是非常有效的方法，可以帮助患者平静心境，减少焦虑。
2.自我监测：记录强迫思维和行为的发生情况，以及与这些思维和行为相关的情绪和情境，可以帮助患者更好地了解自己的症状，并采取相应的措施来控制异常现象。
3.心理治疗：认知行为疗法是强迫症的首选治疗方法，它可以帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式。此外，也可以考虑接受暴露与反应预防治疗，这种治疗方法可以帮助患者逐渐面对和处理引起强迫思维和行为的情境，从而减少强迫症状的发生。
值得注意的是，以上方法并不是一劳永逸的，患者需要坚持长期治疗，直至症状得到明显改善。在这个过程中，家人和朋友的支持也是非常重要的。
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
南京脑科医院 精神三科
擅长：擅长对精神科的疑...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：焦虑、抑郁、强迫...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：擅长于精神疾病早...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：重性精神疾...
-
-
强迫症思维和强迫症行为
强迫症思维和强迫症行为是强迫症的两种主要表现形式，具体分析如下：1.强迫症思维：强迫症思维是指患者反复出现的、固定不变的想法或念头，这些想法往往与患者的日常生活无关，但患者却无法控制自己的思考。这些想... 详细»
-
-
轻微的强迫症轻度的强迫症
轻微的强迫症和轻度的强迫症是两种常见的心理障碍，都表现为反复出现的强迫思维或行为。以下是对这两种情况的详细解释：一、定义1.轻微的强迫症：指的是强迫症状较轻，对日常生活和工作的影响较小。患者可能会偶尔... 详细»
-
-
强迫症发作
强迫症发作往往是以强迫思维或者是强迫行为为主的精神疾病，可以涉及到感觉，知觉，情感，思维，动作行为等多个方面的内容，当患者出现强迫思维时，往往大脑中不断闯入一些想法，而且认识到这些想法没有任何的必要，... 详细»
公众号
头条号
百家号