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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种较为常见的精神疾病，以反复出现的强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要表现，通常吃以下食物对维持身体健康和稳定情绪比较好。
1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康和稳定情绪。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康和稳定血糖水平，如全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品。
3.足够的蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持肌肉、骨骼和皮肤的健康。建议选择鱼、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
4.健康脂肪：健康脂肪如橄榄油、鱼油、坚果等富含必需脂肪酸，有助于维持身体健康和稳定情绪。
5.低糖、低盐的食品：过多的糖和盐会导致体重增加、高血压等健康问题，从而影响情绪和心理健康。
如果有强迫症相关的饮食问题，建议咨询专业的营养师或医生。
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