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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的精神障碍，其主要特征是反复出现的强迫思维和强迫行为，这些思维和行为会给患者带来极大的痛苦和困扰，强迫症失眠夜晚多梦睡不踏实的解决方法有日常护理、心理治疗、药物治疗等。
1、日常护理：保持规律的作息时间有助于调整生物钟，使身体和大脑在夜间更容易进入休息状态。创建一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可以减少外界干扰，促进睡眠。避免睡前使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。
2、心理治疗：认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，减轻强迫症状和焦虑情绪，从而改善睡眠。如让患者意识到不必要的强迫思维，并学会忽视或转移注意力。精神分析疗法则深入挖掘潜意识中的冲突和情感，解决潜在的心理问题，从而缓解失眠多梦的症状。
3、药物治疗：如舍曲林片可以增加5-羟色胺的浓度，改善情绪和睡眠；氟西汀分散片也能通过类似机制发挥作用。苯二氮䓬类药物如地西泮片具有镇静催眠作用，能帮助患者更快入睡并提高睡眠质量，注意药物应在医生指导下进行治疗。
如果强迫症失眠、夜晚多梦睡不踏实的症状持续时间较长、严重影响生活质量，应及时就医。
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