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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。抑郁症的男性采取的方法包括调整生活方式、加强社交支持及寻求专业帮助。
1、调整生活方式：对于患有抑郁症的男性来说，调整生活方式是至关重要的一步。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力。
2、加强社交支持：社交支持对于抑郁症男性的康复具有积极作用。与亲朋好友保持密切的联系和沟通，分享自己的感受和困惑，能够获得情感上的慰藉和实际的帮助。参加社交活动，如聚会、兴趣小组等，扩大社交圈子，增加与人互动的机会，避免陷入自我封闭的状态。
3、寻求专业帮助：专业的帮助是抑郁症男性战胜疾病的有力保障。及时咨询心理医生或精神科医生，接受专业的评估和诊断，制定个性化的治疗方案。
男性出现了持续的情绪低落、失去兴趣、自责自罪、睡眠和食欲改变等症状，且持续两周以上，请务必及时就医。
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