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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁指抑郁症，是一种常见的心理疾病，对患者的生活和工作产生了很大的影响，产生抑郁症的解决方法是寻求专业帮助、保持积极的心态、寻求社会支持、改变生活方式等。
1.寻求专业帮助：如果感到情绪低落、无助、绝望等，可能是抑郁症的表现，建议及时寻求专业帮助，如心理医生、心理咨询师等，可以通过专业的评估和诊断，提供针对性的治疗方案。
2.保持积极的心态：积极的心态可以帮助更好地应对抑郁症，建议多参加一些有益的活动，如运动、旅游、社交等，让自己的生活更加充实和有意义。
3.寻求社会支持：抑郁症是一种常见的心理障碍，不要感到孤单和无助。建议寻求家人、朋友、同事等的支持和理解，给予关心和帮助。
4.改变生活方式：生活方式的改变也可以帮助缓解抑郁症，建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息。合理饮食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。适度运动，如散步、跑步、游泳等，可以缓解压力，促进身心健康。
如果抑郁症持续时间较长，严重影响到了日常生活、工作和学习等情况，应及时到精神心理科就医。
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