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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑抑郁指焦虑抑郁症，焦虑抑郁症伴躯体症状复发可能会给患者的生活带来很大的困扰和负担，解决方法有寻求专业帮助、调整生活方式、学会应对技巧、与他人交流等。
1.寻求专业帮助：建议尽快寻求专业帮助，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。可以对病情进行评估，并制定个性化的治疗计划。治疗可能包括药物治疗和/或心理治疗，如认知行为疗法（CBT）或心理动力疗法等。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式也有助于缓解焦虑抑郁症状。建议保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适量的运动。避免过度饮酒和吸烟，这些习惯可能会加重焦虑抑郁症状。
3.学会应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。也可以尝试一些放松技巧，如瑜伽、温泉浴、按摩等，有助于缓解身体的紧张和疲劳。
4.与他人交流：与他人交流可以帮助你缓解孤独和焦虑感。可以与家人、朋友或支持小组交流，分享感受和经历，也可以寻求专业支持，如心理热线或在线支持社区。
如果焦虑抑郁症伴躯体症状复发，应尽快就医，可前往精神专科医院或综合医院的心理科、精神科就诊。
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