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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自虐自残是一种非常危险和严重的行为，指的是个体有意地对身体造成伤害，通常是为了减轻心理上的痛苦或情绪上的困扰。这种行为可能包括切割、烧伤、撞击、咬伤等，有时甚至会导致严重的身体损伤和生命危险。以下是其具体情况：
一、导致原因：
自虐自残的原因非常复杂，包括心理、生理、环境等多个方面。例如，患者可能会通过自虐自残来缓解情绪上的痛苦，如焦虑、抑郁、压力等，这种行为可能会释放内啡肽和多巴胺等神经递质，从而产生一种短暂的快感。此外，自虐自残也可能与童年创伤、人格障碍、精神疾病等有关。
二、危害性：
自虐自残对身体和心理健康都会造成严重的危害。身体上的伤害包括感染、出血、骨折、器官损伤等，严重的情况下可能会导致生命危险。心理上的危害包括焦虑、抑郁、自杀倾向等，长期的自虐自残行为可能会导致心理障碍和精神疾病的发生。
三、应对方法：
1.寻求专业帮助：寻求心理医生、心理咨询师或其他专业人士的帮助，提供有效的治疗和支持。
2.建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以缓解情绪上的困扰，提高心理健康水平。
3.学会应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解情绪上的压力。
4.寻求社会支持：与家人、朋友或其他支持你的人分享感受和经历，提供情感上的支持和帮助。
总之，自虐自残是一种非常危险和严重的行为，会对身体和心理健康造成严重的危害。如果出现自虐自残的行为，应该及时寻求专业的帮助。
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