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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种神经疾病，患有强迫症的人会不由自主地重复做某些行为或者一直想着某些念头，导致他们的生活受到严重干扰。以下是一些常见的自测方法：
1. 强迫行为自测：列出自己觉得有可能是强迫行为的做法，然后用标记记录下次这么做的情况。当拼命地控制焦虑情绪，挣扎着阻止或停止某些行为，或者感到无法摆脱某种冲动，就会对自己的强迫行为有了一个更清晰的认知。
2. 强迫思维自测：有时候，强迫症也会表现为强迫思维，比如反复出现的念头或者幻觉。可以尝试用一个本子记录下自己最常出现的想法，观察这些念头是否反复、坚持或者令人烦恼。
3. 日常生活自测：通过自我观察来检查自己的日常生活是否受到强迫症的影响。比如，是否反复进行某些动作，或者避开某些地方、事物或想法。这些都有可能是强迫症的表现。
总之，如果依然怀疑自己患有强迫症，建议尽快去专业的机构进行检查和诊断，寻求专业的心理医生或者精神科医生帮助。
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