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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种精神疾病，患者会出现反复出现的强迫思想和行为，导致严重的焦虑和痛苦。如果患有强迫症，需要注意以下几点：
1.营造舒适环境：保持居住和工作环境的整洁、舒适、安静。避免过于杂乱或压抑的空间，因为这可能会加重强迫症状。可以摆放一些绿色植物，增添生机和活力，也有助于放松心情。
2.减少干扰：尽量减少环境中的干扰因素，如噪音、强光等。如果可能的话，可以使用耳塞、眼罩等辅助工具，创造一个相对宁静的氛围，便于集中注意力和放松身心。
3.坦诚沟通：在与他人交往中，可以适当地坦诚自己患有强迫症的情况，让身边的人更好地理解你的行为和需求。这样可以减少误解和冲突，也能获得更多的支持和帮助。
4.持续学习：不断学习有关强迫症的知识和应对方法，提高自我管理能力。可以阅读相关的书籍、文章，参加心理健康讲座或培训课程，与其他强迫症患者交流经验，保持对强迫症的认识和理解。
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