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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的精神疾病，患者常常会陷入反复思考、疑虑和不必要的行为中。以下是强迫症病人应该注意的一些事项：
1.建立良好的生活习惯：保持规律的生活作息，充足的睡眠和健康的饮食有助于稳定情绪和提高心理韧性。适度的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解焦虑和紧张情绪。
2.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助强迫症病人缓解焦虑和紧张情绪，提高心理舒适度。
3.避免过度思考和强迫行为：强迫症患者常常会陷入过度思考和强迫行为中，这会加重症状。患者可以尝试通过转移注意力、放松自己、接受不确定性等方式来减少过度思考和强迫行为的发生。
总之，强迫症患者需要注意建立良好的生活习惯，学习放松技巧，避免过度思考和强迫行为，以提高生活质量和心理健康水平。
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