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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神压抑是一种常见的心理健康问题，它可能导致人们感到沮丧、无助、焦虑和自卑等负面情绪。在某些情况下，这些情绪可能会导致自残行为的发生。自残是一种非常危险的行为，它可能会导致身体和心理健康问题的进一步恶化。因此，如果有正在经历精神压抑和自残行为，应该及时寻求专业的帮助和支持。
1.专业的帮助和支持：这可以包括心理咨询、心理治疗、药物治疗等。专业的心理健康专家可以帮助了解自己的情绪和行为，并提供有效的治疗方案。
2.建立健康的生活方式：这包括保持健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动和良好的社交关系等。这些生活方式可以帮助缓解压力、提高情绪和增强自信心。
3.寻求社会支持：这可以包括家人、朋友、同事、社区组织等。他们可以提供情感上的支持和帮助。
总之，精神压抑和自残行为是一种非常严重的心理健康问题，需要及时得到专业的帮助和支持。同时，建立健康的生活方式和寻求社会支持也可以帮助缓解这些问题。
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