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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁疾病是一种常见的心理健康问题，它可能会影响一个人的情绪、思维和行为。下面是关于抑郁疾病的一些应对措施：
1. 寻求专业帮助：抑郁症需要得到专业的治疗，包括心理咨询、药物治疗和其他治疗方式。找到一位经验丰富的心理医生或精神科医生，寻求帮助是非常重要的。
2. 参与心理治疗：心理治疗在治疗抑郁症中非常有效，例如认知行为疗法、人际关系疗法等。心理治疗可以帮助患者解决负面情绪、改变不健康的思维模式，以及学习有效的情绪调节策略。
3. 服药治疗：在医生的指导下，服用抗抑郁药物可以有效地缓解抑郁症的症状。但是需要谨慎使用，严格遵守医生的建议和规定。
4. 积极生活：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以改善情绪和减轻抑郁症状。此外，尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助缓解压力和焦虑。
5. 寻求社会支持：抑郁症患者需要得到家人和朋友的支持和理解。可以参加相关的支持团体或者寻找心理咨询师进行心理支持。
总之，抑郁疾病是一种可以治疗的疾病。如果正在经历抑郁疾病，请及时寻求帮助。
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