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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
易激惹、易憋挣和睡眠不踏实是一些常见的身体和心理症状，这种状态可能与个体的心理健康、压力、焦虑有关，也可能与生活环境、工作压力等外部因素有关。以下是一些可能导致这些症状的常见原因：
1. 压力和焦虑：压力和焦虑是常见的的原因。当感到压力或焦虑时，身体会释放出应激激素导致身体和心理上的不适。
2. 睡眠障碍：睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征等，这些睡眠障碍可能会影响睡眠质量，导致身体和心理上的不适。
3. 饮食和生活习惯：过度饮酒、吸烟和咖啡因摄入过多可能会导致睡眠问题，而不健康的饮食和缺乏运动可能会导致身体和心理上的不适。
4. 药物和药物滥用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药和镇静剂等，可能会导致易激惹、易憋挣和睡眠不踏实。此外，药物滥用也可能导致这些症状。
5. 身体健康问题：一些身体健康问题，如甲状腺问题、贫血和疼痛等。
如果出现这些症状，建议咨询医生或心理健康专家，以确定原因并获得适当的治疗。此外，还可以尝试改善饮食和生活习惯，如保持规律的睡眠时间、避免过度饮酒和咖啡因摄入、增加运动量等，以改善睡眠质量和身体的健康。
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