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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。调理强迫症的方式有很多，以下是一些常见的方法：
1. 药物治疗：药物可以帮助减轻强迫症的症状，如焦虑和抑郁。抗抑郁药和抗精神病药等药物可能会被用于治疗强迫症。
2. 心理治疗：心理治疗是治疗强迫症的主要方法之一。认知行为疗法是最常用的心理治疗方法之一，它可以帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式。
3.放松技巧：放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和紧张，从而减轻强迫症的症状。
4. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以帮助减轻强迫症的症状。
需要注意的是，强迫症是一种严重的心理疾病，如果身边的人有强迫症的症状，建议及时寻求专业医生的帮助。
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