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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
乏力、焦虑、恐惧可以通过管理压力、培养正面思维、寻求专业帮助等方法来改善，应及时到医院就诊，然后再遵医嘱治疗。
1.管理压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。找到适合自己的方式来减轻压力，可以帮助缓解焦虑和恐惧情绪。
2.培养正面思维：尝试将注意力集中在积极的事物上，培养感恩的心态。通过正面的思维方式，可以帮助改变对事物的看法，减轻焦虑和恐惧。
3.寻求专业帮助：如果感到情绪问题严重影响日常生活或者持续时间较长，需要及时寻求专业帮助。心理医生或精神科医生可以通过评估和诊断，提供更具体的治疗方案。
每个人的情况都是独特的，因此需要根据自己的实际情况选择适合的方法来应对乏力、焦虑和恐惧。
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