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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神不好抑郁难受可能是社会因素、情绪因素、环境因素等原因所引起的，应及时到医院就诊，然后再根据原因做调整。
1.社会因素：社会环境、人际关系、文化因素等也可能对精神状态产生负面影响。可以参加社交活动，扩大社交圈子，避免孤独和隔离感。
2.情绪因素：生活中的各种压力事件，如家庭、经济、工作等，都可能导致情绪低落和抑郁，可以通过心理干预治疗的方法来进行调理。
3.环境因素：不良的环境刺激，如空气污染、噪音干扰等，也可能导致精神不佳和抑郁。尝试脱离压抑的环境，到室外进行适当活动，如散步、慢跑等。
积极寻求帮助，保持良好的生活态度，建立健康的生活方式，获得专业的心理治疗，是战胜抑郁症的关键。
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