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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁后可以通过调整生活习惯、释放压力、心理疏导、药物等方法治疗，可以减轻造成的影响。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动和良好的睡眠。
2.释放压力：寻找适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸或艺术创作，也可以帮助缓解压力和焦虑。
3.心理疏导：可配合心理医生做心理疏导，能够减轻抑郁症的症状。
4.药物：当病情比较严重时，可遵医嘱使用地西泮片、劳拉西泮片等，起到抗抑郁的作用，减轻不良影响。
需要密切观察精神状况，如果症状持续加重，要及时的到医院就医。
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