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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症需要注意保持良好的心态、学习放松技巧、建立健康的生活习惯、避免触发因素、寻求专业帮助等，有利于恢复。
1.保持良好的心态：强迫症患者常常会陷入消极的思维模式中，如过度担心、自责、焦虑等，患者需要学会保持积极的心态，尝试用正面的思维方式来替代负面的思维方式。
2.学习放松技巧：强迫症患者常常会感到紧张和焦虑，学习放松技巧是非常重要的。患者可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。
3.建立健康的生活习惯：建立健康的生活习惯对强迫症患者非常重要，患者需要保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，避免过度劳累和精神压力过大。
4.避免触发因素：强迫症患者常常会有一些触发因素，如压力、焦虑、紧张等。患者需要尽可能避免这些触发因素，以减少强迫症的发作。
5.寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要寻求专业的帮助，患者可以咨询心理医生或心理咨询师，可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
强迫症在通过积极有效的调理以后，症状会逐渐的恢复。
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