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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
就是心情很不好而且很爱幻想，可能是压力过大、焦虑症、抑郁症等因素所导致的，还需要到医院做检查之后才能明确具体原因。
1、压力过大：在生活当中工作压力比较大或者是人际关系比较紧张的情况下，都有可能会影响到情绪，导致心情不好的现象。需要多去参与户外活动，有助于调整情绪。
2、焦虑症：可能是神经系统受到刺激之后所造成，会导致患者出现焦虑不安和情绪过度紧张的现象，而且还会影响到睡眠质量。可以通过心理疏导的方法来做调整。
3、抑郁症：一般是心理受到严重的创伤之后所造成的，可能会导致患者出现闷闷不乐，对任何事情都不感兴趣，喜欢沉浸在自己的世界里。如果症状比较严重的，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、米氮平片和盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
保持健康的生活方式对于改善心情和减少幻想非常重要。可以通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式来保持身体健康，同时也可以缓解压力和焦虑。
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