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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪不稳定、夜间睡觉睡眠质量差，持续半年了，可能是环境因素、生活习惯不良、心理因素、药物因素等造成的，要配合医生采取治疗。
1.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也可能影响睡眠质量。保持安静、黑暗、舒适的睡眠环境。
2.生活习惯不良：如睡前使用电子设备、晚餐过饱、饮酒等，也可能影响睡眠质量。保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，晚餐适量，避免饮酒等。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致情绪不稳定和睡眠问题。可以通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解这些问题。
4.药物因素：某些药物也可能导致情绪不稳定和睡眠问题。正在服用某种药物，可以寻求医生是否需要调整剂量或更换药物。
情绪不稳定和夜间睡眠质量差的情况可能是由多种因素引起的。及时就医，进行相关检查和诊断，同时注意调整生活习惯，保持良好的心态和情绪状态。
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