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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
上午自己在家的时候会幻听，可能和精神压力大、睡眠不足、药物或酒精滥用、精神分裂症的原因有关。
1. 精神压力大：如果感到紧张、焦虑或压力过大，可能会出现幻听。可以尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来缓解压力。
3. 睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差可能会导致幻听。可以尝试改善睡眠质量，例如保持规律的睡眠时间、创造安静舒适的睡眠环境等。
2. 药物或酒精滥用：某些药物或酒精滥用可能会导致幻听。如果正在服用药物或饮酒，请咨询医生或专业人士，以了解如何安全地使用这些物质。
4. 精神分裂症：该疾病是一种慢性的精神障碍，包括个人的感知觉、情感与行为的异常。患病期间可能会出现幻听、错觉、思维混乱等症状。
如果在家时经常出现幻听，建议及时咨询专业人士，以了解如何解决这个问题。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心理健康，以预防幻听的发生。
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