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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症患者在饮食方面建议多吃富含omega-3脂肪酸的食物、富含B族维生素的食物、富含抗氧化剂的食物、富含色氨酸的食物等。
1. 富含omega-3 脂肪酸的食物：鱼类、亚麻籽油、核桃等食物富含omega-3 脂肪酸，是一种对大脑和身体健康非常重要的脂肪酸，可以帮助缓解焦虑和抑郁等情绪问题，从而缓解强迫症症状。
2. 富含B族维生素的食物：全麦面包、瘦肉、鸡蛋、豆类等食物富含B族维生素，对神经系统的正常运作非常重要，可以帮助缓解焦虑和抑郁等情绪问题，从而缓解强迫症症状。
3. 富含抗氧化剂的食物：包括蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等，可以帮助清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而缓解强迫症症状。
4. 富含色氨酸的食物：包括火鸡肉、鸡肉、南瓜子、芝麻等，可以帮助身体合成血清素，从而缓解焦虑和抑郁等情绪问题，从而缓解强迫症症状。
总之，强迫症患者在饮食方面需要注意均衡营养，同时避免吃过多的糖和咖啡因等刺激性食物。此外，患者还应该遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复。
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