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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里有些抑郁可以通过寻求专业帮助、与亲朋友沟通交流、保持积极的生活态度等方式改善。
1.寻求专业帮助：与心理医生或治疗师交谈是解决抑郁问题的第一步，可以提供有效的治疗方法，理解自己的情绪，并找到应对抑郁的策略。
2.与亲朋友沟通交流：可以提供情感支持和理解，减轻负担，对改善心理抑郁引起的烦躁不安有一定帮助。
3.保持积极的生活态度：尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸或运动，帮助减轻压力，提高心情。
当出现这种情况后一定要及时就医治疗，不可拖延病情。在日常生活中，多关注自身所出现的不适症状，不要给自己施加压力。
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