-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果感到抑郁、烦躁，不喜欢社交，这种情况可能是由多种因素引起的，比如生活中的压力、人际关系问题、工作压力、身体健康问题等。建议通过调整生活方式、练习放松技巧、寻求心理帮助的方式改善。
1.调整生活方式：比如多运动、保持充足的睡眠、健康饮食、减少咖啡因和酒精的摄入等，能够帮助保持身体和心理健康。
2.练习放松技巧：比如深呼吸、冥想、瑜伽等，可帮助缓解压力和情绪。
3.寻求心理帮助：患者可以在心理医生的指导下进行认知行为疗法，帮助更好的理解和应对自己的情绪，从而摆脱忧郁烦恼的困扰。
总之，当出现上述症状时，不要独自承受。尝试采取一些积极的措施来缓解这种情绪，保持积极的心态，相信自己可以度过困难时期。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
南京脑科医院 精神三科
擅长：擅长对精神科的疑...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
沈阳市第四人民医院 精神科
擅长：擅长对睡眠障碍、...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
-
-
抑郁自残
抑郁和自残通常是两个严重的心理问题，需要得到及时的关注和治疗。抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、沮丧、失去兴趣和快乐感等症状。抑郁症状可能会影响一个人的日常生活、工作和人际关系，甚至可能导致自杀行... 详细»
公众号
头条号
百家号